体力づくり
コース

１）ストレッチ

２）縄跳び……………1Ｒ

３）ももあげ…………1Ｒ

４）ステップ…………1R

５）シャドー…………パンチ・キック 各2Ｒ

６）サンドバック…… 1Ｒ〜

７）ストレッチ

＊ミット打ちは、状況により行います！！

選 手
コース

１）ストレッチ

２）縄跳び……………2Ｒ

３）ももあげ…………2Ｒ

４）シャドー…………手・足 各4Ｒ

５）ミット打ち……… 2Ｒ〜

７）サンドバック…… 2Ｒ〜

８）ストレッチ

＊スパーリング、首相撲は、状況により行います！！

練習風景はコチラ！